Loskomen van gedachten over eten, het kan!
Lezing Tijn Touber tijdens Anti Dieet dag
Verlichting: we hebben er wel van gehoord maar velen van ons denken dat dat iets is wat alleen monniken die drie jaar in een grot mediteren kunnen bereiken. Tijn Touber denk daar heel anders over: verlichting is niet zo ver weg als het klinkt, maar is voor iedereen bereikbaar. Als je maar bereid bent je eigen gedachten en emoties onder de loep te nemen. In zijn lezing tijdens de Anti Dieet Dag legt Tijn uit hoe dat werkt.
Leven in het nu
De kunst van verlichting is het terugkeren naar je oorspronkelijke kern. Gewoon mogen zijn, in het hier en nu. We zijn altijd bezig met toekomst of verleden, maar het leven gebeurt in het nu. We worden opgeslokt door onze gedachten en we denken zelfs dat wij onze gedachten zijn. Hiermee verliezen wij het contact met onze ware kern. Deze kern van puur geluk is nog helemaal intact, we moeten alleen leren hoe we er contact mee kunnen maken.
Jouw stiltepunt
We rennen achter onze doelen en wensen aan en vergeten stil te staan. Door meditatie leer je stil te staan, naar het oog van de orkaan te gaan, waar het stil is. Waar niets hoeft, hier liggen de antwoorden en inzichten verscholen.
Je gaat naar jouw stilte punt en je aanschouwt je eigen gedachten. Je kijkt van een afstandje naar je eigen gedachten, je opvattingen, je gewoontes enzovoort. Je ziet ze rondvliegen als een orkaan. Jij kijkt ernaar en je beseft: dat zijn mijn gedachten, mijn gewoontes, mijn verslavingen, mijn opvattingen. Dat klopt, maar dat BEN ik niet. Ik ben mooi, volmaakt, verlicht, energierijk en prachtig.
Gedachten over eten
Voor mensen die worstelen met eten en diëten kan dit heel behulpzaam zijn. Gedachten over eten spoken door je hoofd; ‘ik wil eten, ik kan het niet weerstaan. Ik moet er aan toegeven’. Maar als je leert dat jij jouw gedachten niet bent, dat je deze gedachten kunt observeren, dan hoef je er niet aan toe te geven.
Je richten op positieve gedachten
Als je beseft dat jij je gedachten, gewoontes en opvattingen niet bent, maar dat je die alleen maar hebt, dan ben je al verlicht.
Je kunt vervolgens bewust kiezen op welke gedachten jij je wilt afstemmen. Je richt je dus op gedachten waar jij je prettig bij voelt.
In het voorbeeld van de gedachten over eten, laat je de gedachten over eten voorbij gaan en richt je je op dingen waar je blij of ontspannen van wordt.
Omarm negatieve emoties
Wanneer je negatieve ervaringen en emoties ervaart, sta deze emoties toe. Omarm ze en geef ze een luisterend oor. Door te luisteren naar deze emoties ontneem je als het ware de lading van deze emoties en ontstaat er nieuwe rust en ruimte.
Als je jezelf hebt aangeleerd om uit emoties te eten en je gaat oefenen dit niet langer te doen, geef je deze emoties dan de ruimte. Vaak is de angst voor deze emoties veel groter dan het gewoon ervaren van de emotie.
Grotere intelligentie
De beste ideeën komen vaak als je ontspant. Op de momenten dat je zoekt naar een goed idee of de oplossing vind je deze niet. Juist het loslaten brengt inspiratie en intelligentie. Leer af te stemmen op intelligentie en creativiteit en maak je dromen en doelen waar.
Kom luisteren naar Tijn op de Internationale Anti Dieet Dag 2011
